Sabtu, 11 Januari 2020

Tips Diet Sehat Untuk Cewek

Kata “diet”, akhir-akhir ini memang menjadi kata yang paling banyak digunakan cewek-cewek dalam memperhatikan penampilannya. Diet bukanlah hal yang menjadi rahasia lagi bagi perempuan. Perempuan memang tidak lepas dari perhatian penampilan, terutama bentuk badan.

Hampir semua perempuan, tidak dipungkiri menginginkan berat badan serta bentuk tubuh yang ideal. Meskipun tubuh yang ideal itu tidak serta merta diukur pada satu ukuran saja. Bentuk tubuh yang bagus dengan berat badan yang pas adalah dammbaan semua orang. Banyak cara dilakukan agar memiliki bentuk tubuh yang proporsional, salah satunya dengan melakukan diet.

Beberapa perempuan yang insecure dengan bentuk tubuhnya akan melakukan segala cara agar tubuh menjadi ideal, seperti diet habis-habisan sampai lupa makan. Hal ini bukannya menjadi ideal, malah memperburuk kondisi kesehatan. Maka dari itu sebaiknya diet yang kita lakukan haruslah diet yang sehat.

Lalu bagaimana sih, tips atau cara diet sehat?

Jangan Menyiksa Diri

Seringkali, orang-orang terutama perempuan melakukan diet habis-habisan dengan menyiksa diri, seperti membiarkan diri kelaparan berlebihan. Apalagi jika ditambah dengan mengkonsumsi obat diet berbahan kimia, hal ini pasti akan menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan tubuh itu sendiri. Alih-alih ingin punya tubuh yang ideal, malah berdampak dan menimbulkan penyakit untuk tubuh sendiri.

Kita tidak perlu menyiksa diri dengan diet tanpa makan secara drastis dan terus-menerus. Hal itu hanya dapat membahayakan kesehatan. Carilah informasi mengenai diet sehat dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan.

Perhatikan Asupan Gizi Maupun Nutrisi

Tahukah kamu bahwa diet yang sehat perlu memperhatikan asupan pada makanan yang kita konsumsi. Tubuh kita memerlukan asupan makanan seperti buah, sayur, atau makanan yang memiliki asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jangan sampai apa yang kita konsumsi tidak memenuhi gizi serta nutrisi yang harus kita konsumsi dalam makanan kita.

Jangan Sampai Dehidrasi

Seperti yang kita ketahui bahwa sebagian besar dari tubuh kita membutuhkan air. Jangan sampai tubuh kita mengalami dehidrasi saat melakukan diet. Minumlah air sesuai dengan kebutuhan tubuh. Minum air merupakan pendukung alami untuk menurunkan berat badan saat diet berlangsung. Maka dari itu, meskipun diet kita harus tetap mengonsumsi mineral dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi berlebih.

Rajinlah Berolahraga
Olahraga merupakan hal yang penting bagi orang yang melakukan diet maupun tidak. Olahraga penting dalam menunjang kesehatan tubuh serta pola hidup sehat. Luangkanlah waktu untuk berolahraga untuk membakar lemak yang ada di tubuh. Selain itu, kesehatan yang fit dengan berolahraga bisa membuat kamu lebih maksimal dalam menjalankan diet.

Banyak cara dalam melakukan diet. Meskipun begitu, sebaiknya lakukanlah sesuai dengan prosedur yang baik untuk kesehatan tubuhmu sendiri. Memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang terutama kaum perempuan. Tetapi disamping itu, harus diimbangi juga dengan pola hidup yang sehat agar tubuh tetap terjaga kondisi kesehatannya.
https://www.gorrygourmet.com/

Kamis, 02 Januari 2020

Tips Hidup Sehat


Siapa yang tidak ingin hidup sehat?

Semua orang pasti menginginkan hidup yang lebih sehat tanpa terkena penyakit apapun. Kesehatan yang baik akan berpengaruh juga kepada kualitas hidup. Memiliki tubuh yang sehat akan membuat segala aktifitas dan pekerjaan turut lancar. Sebaliknya, jika kondisi tubuh sedang tidak sehat, pekerjaan maupun aktifitas akan terhambat.

Namun tahukah kamu bahwa kita tidak bisa selalu sehat tanpa melakukan sesuatu yang baik bagi tubuh kita. Ada berbagai macam cara untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar.

1. Lari pagi/sore

Pagi hari merupakan waktu yang baik dalam melakukan aktifitas yang positif. Apalagi jika diisi dengan olahraga seperti lari pagi. Udara yang sejuk di pagi hari sangat sayang sekali jika dilewatkan begitu saja. Mulailah hari dengan kegiatan yang positif serta mampu membuat kondisi badan menjadi lebih sehat.

2. Gym

Fitness akhir-akhir ini merupakan salah satu olahraga yang modern. Fitness bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari pegawai, mahasiswa, maupun anak-anak. Aktifitas fisik dari fitness dapat memberikan manfaat untu kesehatan kita. Apalagi jika melakukan fitness di tempat gym, selain menjadikan tubuh menjadi lebih bugar, fitness dapat memperbaiki kesehatan mental.

Ada banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan ketika kita berolahraga. Maka dari itu, menyempatkan waktu beberapa menit untuk berolahraga dapat membuat tubuh kita menjadi lebih terjaga dan tetap sehat.

3. Senam sehat

Senam merupakan salah satu olahraga yang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apalagi sekarang pemerintah sudah banyak memprogramkan Program GERMAS. Germas merupakan singkatan dari Gerakan Masyarakat Hidup Sehat. Germas merupakan salahs atu aksi sehat untuk mengajak masyarakat dan keluarga untuk lebih menjaga kesehatan dan melakukan program hidup sehat.

CEO Mayora Group sangat mendukung program GERMAS dari pemerintahan RI dalam tujuan meningkatkan kualitas hidup masyarakat di Indonesia. Mayora Group juga mempersembahkan produk-produk kategori Mayora Nutrition guna meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan konsumen.

Banyak cara bagi kita dalam meningkatkan kualitas hidup agar menjadi lebih sehat. Dengan melakukan kegiatan yang positif serta tidak lupa untuk olahraga dan menjalani pola hidup sehat, masyarakat Indonesia akan lebih sehat dan berkualitas.